Ka taea te whakarite i nga mahi aerobic

Whakanuia to tikanga whakakori tinana me te Aerobic Steps, he taputapu whakakorikori tino whai kiko me te whai hua i hangaia hei kawe i o whakangungu ki nga taumata hou.Ahakoa he tauhou koe e anga ana ki te timata i to haerenga whakapakari tinana, he kaiwhakataetae mohio ranei e whai ana ki te whakanui ake i to whakangungu, ka whakawhiwhia e enei mahi te tini o nga painga e pa ana ki nga taumata whakapakari tinana katoa.

He mea hanga ki te kounga teitei, ki nga rauemi roa, ka hangaia nga Aerobic Steps ki te tu ki te whakamahi kaha me te whakarato mahi roa.Ko te mata e kore e paheke te tino pai, ka taea e koe te aro ki o nekehanga me te kore e awangawanga mo te haumaru.

Ma nga tautuhinga teitei ka taea te whakarite, ka uru nga Aerobic Steps ki nga momo taumata whakapakari tinana me nga hiahia whakangungu.Whiriwhiria mai i nga whiringa teitei maha hei whakarite i te kaha o o mahi whakangungu me te aro ki nga roopu uaua rereke.Ma te whakauru i nga mahi aerobic ki roto i o mahi, ka whakapai ake koe i te manawanui o te ngakau, te whakapai i te ruruku, te whakapakari i nga uaua, me te tahu tika i nga kaata.

He pai nga Taahi Aerobic mo nga tangata takitahi o nga reanga katoa me nga ahuatanga whakapakari tinana.Ahakoa kei te whakamahia e koe mo nga whakangungu cardio, whakamaarama tinana, mo nga mahi kanikani ranei, ko enei hikoi he waahanga iti-paanga ka whakaiti i te ahotea ki o hononga i a koe e tuku ana i te wheako mahi whakaihiihi me te whai hua.

Whakaorangia to mahi whakapakari tinana me te Aerobic Steps me te whakatuwhera i te kaha mo te kaha ake, te manawanui, me te oranga katoa.Whakanuia o mahi whakangungu me te whakatutuki i o wawata tinana me tenei taputapu whakakori tinana e whakakotahi ana i te whaikorero, te mauroa me te mahi.Tonoa o Taahi Aerobic i tenei ra me te whakanui i to haerenga tinana ki nga taumata angitu hou!