Porowhita Mowhiti Pilates Mo Te Mahi Huha

Ko te Porowhita Pilates he taputapu whakapakari tinana e taea ai e koe te aro me te whakauru i nga uaua huha i roto i nga momo whakangungu.He mea hoahoa ki te kapiti roa, maamaa i hangaia mai i nga rauemi kounga teitei mo te mauroa me te whakamarie.Ko te papa o roto o te mowhiti he mea hanga mai i nga mea kore-paheke, kia mau tonu ki te waahi i a koe e mahi ana.Ko te rahi kiato o te whakakai Pilates ka ngawari ki te penapena, ki te kawe ranei me koe ki nga waahi katoa e haere ana koe.

Ko tetahi o nga painga nui o te whakamahi i te porowhita Pilates ko tona kaha ki te whakarato i te aukati i te wa e mahi ana te huha.Ma te whakauru i te parenga ki o mahi whakangungu, ka taea e koe te whakapakari i nga uaua huha, te whakapai ake i te reo me te whakamaramatanga.He wero ano te whakakai ki nga korikori huha o mua penei i te squats, lunges me te hiki o te waewae, te whakanui ake i te whaihua me te whakarite kia tere ake to kite i nga hua.

Ko nga porowhita Pilates ehara i te mea ka whakanui noa i nga hua o to mahi huha, ka awhina ano hoki ki te whakapai ake i to ngawari me to pauna.Ka taea te whakamahi i te mowhiti ki te whakanui ake i te aukati o te mahi totoro, e tuku ana mo te toronga hohonu me te whakapai ake i te ngawari o nga uaua huha.Hei taapiri, ko te mahi whakangungu me nga mowhiti me taurite me te pumau, e pai ake ai te kaha me te pumau.

Ko te maha o nga porowhita Pilates ehara i te mea noa ki nga mahi huha.Ka taea hoki te whakamahi ki te mahi i etahi atu roopu uaua penei i nga ringa, pouaka me te matua.Ma te whakauru i nga mowhiti tinana ki roto i to whakangungu tinana, ka taea e koe te whakanui ake i te whai huatanga o te whakangungu me te whakatutuki i tetahi kaupapa whakapakari tinana katoa.

Mo te pai ake, ka tae mai te porowhita Pilates me te aratohu tohutohu e whakarato ana i nga tohutohu taahiraa-i-taahiraa mo te mahi i nga momo mahi.Ahakoa he tauhou koe, he tangata kaingākau ki te whakapakari tinana, ka awhina te kaiarahi i a koe ki te whakamahi tika i te whakakai me te whakatutuki i o whainga whakapakari tinana.Hei taapiri, he pai te whakakai mo nga tangata takitahi o nga taumata whakapakari tinana katoa, na te mea he taputapu whakapakari tinana me te ngawari ki te whakamahi ma te katoa.