Ko te Yoga me te Pilates nga mahi iti-paanga e rua e whakarato ana i te maha o nga painga hauora tinana me te hinengaro.Anei etahi tohutohu mo te whai hua i o whakangungu yoga me Pilates:
1.Kimihia he karaehe, he kaiwhakaako ranei e pai ana ki a koe: Ahakoa he tauhou koe, he tohunga mohio ranei koe, he mea nui kia kimihia he karaehe, he kaiwhakaako ranei e pai ana ki a koe.Rapua he karaehe e tika ana mo to taumata pukenga me te hängai ki o whainga.
2.Me mau kakahu pai: Me mau koe i nga kakahu e pai ana, e taea ai e koe te neke haere noa.He pai te kakahu mo te yoga me te Pilates te kakahu taratara, te manawa.
3.Whakaarohia to manawa: Ko te manawa tika te mea matua mo nga yoga me nga Pilates.Arotahi ki te tango manawa hohonu me te pupuri i te tere tere, te whakahaere i roto i to mahi whakangungu.
4.Timata ki nga kaupapa: Mena he hou koe ki te yoga, ki te Pilates ranei, me timata koe ki nga kaupapa me te whakapakari haere i to kaha me to waatea i roto i te waa.Kaua e ngana ki te mahi nui rawa atu ka tupono ka whara koe.
5. Te arotahi ki te ahua tika: Ko te ahua tika he mea nui mo te yoga me te Pilates.Me mohio kei te tika to mahi i ia nekehanga kia kore ai e whara me te whai hua o to mahi.
6.Whakarongo ki to tinana: Kia tupato ki to tinana me te whakarongo ki tana korero ki a koe.Mena kei te mamae koe, te pouri ranei, whakamutua te mahi me te okioki.Ano, mena kei te ngenge koe, kei te ngenge ranei, kua tae ki te wa ki te whakamutu i to mahi whakangungu ka hoki mai ano i tetahi atu ra.
7. Whakauruhia nga whakarereketanga: Ki te kore koe e kaha ki te mahi i tetahi tuunga, nekehanga ranei, kaua e mataku ki te whakarereke, ki te whakamahi ranei i nga taputapu.Ko te whainga ko te mahi i roto i o rohe me te ahu whakamua i runga i te tere e pai ana ki a koe.
8.Whakamahia i nga wa katoa: Ko te mahi i nga wa katoa he mea matua ki te kite i te ahunga whakamua i roto i nga yoga me nga Pilates.Whakaritea he wa mo o mahi whakangungu i ia wa, ka mau tonu.
Ma te whai i enei tohutohu, ka taea e koe te whai hua i o mahi yoga me nga Pilates me te wheako i nga painga hauora tinana me te hinengaro e tukuna ana e enei mahi.Kia mahara ki te ahu whakamua, whakarongo ki to tinana, ka aro ki te ahua tika.Kia hari ki te parakatihi!
Wā tuku: Feb-09-2023