Nga Whakahoutanga i roto i te Ahumahi Tu Sandbag

Ko tepeeke werohanga tukua tupu te tipuranga nui o te ahumahi, e tohu ana i te wahanga o te huringa o te huarahi e uru ai te tangata ki nga mahi whakapakari tinana, toi hoia me nga mahi whakaheke ahotea.Ko tenei ahuatanga auaha kua aro nui ki te aro me te whakatamarikitanga mo tona kaha ki te whakanui ake i te waatea, te whai kiko, me te mauroa, ka waiho hei whiringa pai mo te hunga kaingākau tinana, kaitoi hoia, me nga tangata takitahi e rapu ana i nga otinga whakangungu whai hua.

Ko tetahi o nga whanaketanga matua i roto i te umanga putunga kirikiri ko te whakakotahitanga o nga ahuatanga hoahoa matatau me te hanga pakari kia pai ake ai te pai me te whakamahi.Ko nga peeke kirikiri hou me nga tuunga he mea hangaia me nga rauemi o te kounga teitei hei whakarato i te mauroa pai ake, te atete paanga me te pumau i nga wa whakangungu kaha.Hei taapiri, kei roto i enei tuunga nga tautuhinga teitei ka taea te whakarite, he tikanga turanga haumaru, me te hoahoa ngawari ki te whakahiato, e whakarato ana ki nga kaiwhakamahi he papaa whai kiko me te pono ki te mahi mekemeke, kickboxing, me etahi atu tikanga patu.

I tua atu, ko te aro ki te whaikorero me te urutau kua akiaki i te whakawhanaketanga o nga pukoro kirikiri me nga tuunga kia pai ki nga taumata whakapakari tinana me nga momo whakangungu.Kei te kaha haere nga Kaihanga Kaihanga kia hangaia enei rongoako whakakorikori hei whakauru i nga momo mahi whakangungu, tae atu ki te cardio, te whakangungu kaha me nga mahi toi toi hoia, e whakarato ana ki nga kaiwhakamahi he otinga whakapakari tinana matawhānui me te mokowhiti e aro ana ki nga roopu uaua rereke me te Whakanuia te oranga tinana katoa.

I tua atu, ko te whakarite me te urutau o nga peke pupuhi me nga tuunga ka waiho hei whiringa rongonui mo nga momo mahi toi tinana me nga mahi toi hoia.E waatea ana enei rongoako whakakorikori i roto i nga momo rahi, te kaha o te taumaha me nga whirihoranga hoahoa hei whakatutuki i nga manakohanga a nga kaiwhakamahi me nga whakaritenga whakangungu, ahakoa he whare omaoma kaainga, martial arts dojo, he whare whakapakari tinana ranei.Ma tenei urutau ka taea e nga tangata takitahi te arotau i a raatau tikanga whakangungu me te whakatutuki i te whānuitanga o nga whaainga whakapakari tinana me nga mahi toi hoia i te wa e pai ana ki te otinga whakangungu kiato me te maha.

I te mea kei te ahu whakamua tonu te umanga i roto i te hoahoa, te whai kiko, me te wheako o nga kaiwhakamahi, ko te wa kei te heke mai o te peke peeke me nga tuunga kei te pai ake, me te kaha ki te whakapiki ake i te whaihua me te waatea o te whakangungu tinana me te whakangungu toi mo te hunga kaingākau ki nga momo whakangungu tinana.